Πότε πρέπει να αναζητήσω ψυχοθεραπεία

Όταν θέλω να βάλω τις σκέψεις μου και τα συναισθήματα μου σε τάξη.
Η αναζήτηση θεραπείας είναι σημαντική όταν αισθάνεσαι ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα σου είναι μπερδεμένα, και δυσκολεύεσαι να τα κατανοήσεις ή να τα διαχειριστείς μόνος σου.

Όταν νιώθεις ένα άγχος να σε κατακλύζει.
Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να είναι δύσκολη μεμονωμένα και η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις και να μάθεις νέες τεχνικές για τη διαχείριση του.

Όταν έχεις ανάγκη να εκφραστείς χωρίς να σε κρίνουν.
Η θεραπεία μπορεί να παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα χωρίς φόβο κρίσης.

Όταν παρατηρείς ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Ορισμένα συμπτώματα, όπως πόνος στο στομάχι ή αϋπνία, μπορεί να είναι ένδειξη ότι πρέπει να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη.

Όταν βιώνεις αλλαγές που δεν μπορείς να διαχειριστείς, π.χ. πένθος ή διαζύγιο.
Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτές τις δυσκολίες και να βρεις τρόπους να τις διαχειριστείς.

Όταν οι σκέψεις σου για τη ζωή και τους άλλους είναι περισσότερο αρνητικές.
Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να επαναφέρεις ισορροπία στη θετική σκέψη και την ψυχολογική σου ευεξία.